Aula de domingo

Na aula do domingo iniciamos a pratica no sol e falamos da força de Shiva na queima e purificação.
Após comentamos sobre o livro dois de : Os Sutras do Yoga de Pantajali, na pagina 77 comentamos sobre a diferença do termo Kriya Yoga no qual Sri Swami Yogananda Paramahansa se refere a uma combinação especial de respiração e mantrams e o significado deste termo para Pantajali no qual estudarem que se refere a “procedimentos a serem observados em nossa vida diária destinados a preparar – nos para práticas mais sutis que virão posteriormente”. Estes procedimentos ajudarão a chegar ao samadhi.
Após os comentários observamos alguns asanas no livro de Pantajali, e aproveitamos para ressaltar que as posições aparentemente simples são de suma importância, observamos também algumas técnicas de shat karma (purificação interior) como Dhauti, Vasti, Neti, Lauliki, Trataka, Kapalabhati e a possibilidade de estarmos vivenciando elas no curso.

Resumo por Fernanda Ferreira

Súrya Namakaram

Falamos muito sobre o surya. A questão mais pertinente foi:

1) Quando executamos a 4ª posição o chatuspadasana de passagem, vamos com a perna esquerda para trás e depois no mesmo ásana na volta, trazemos a perna esquerda para frente. Assim a prática fica bem balanceada e você pode fazer números ímpares de séries de saudação ao sol.
Ps: este é o que o mestre ensina.

2 )Também é possível fazer a saudação inciando com uma perna para trás e mantendo-a na volta. Só que posteriormente será obrigatório fazer outra saudação e fazê-la com a outra perna para trás, compensando a prática. Isto é, se fez uma série utilizando apenas a perna esquerda para trás, terá de fazer outra série utilizando a perna direita para trás. E assim por diante!

Deixo um vídeo que demontra o caso da segunda possibilidade e também os mantras!:



Achei bacana o vídeo, tirando a musica.. kkkk

É só lembrar da compensação!