Falamos muito sobre o surya. A questão mais pertinente foi:
1) Quando executamos a 4ª posição o chatuspadasana de passagem, vamos com a perna esquerda para trás e depois no mesmo ásana na volta, trazemos a perna esquerda para frente. Assim a prática fica bem balanceada e você pode fazer números ímpares de séries de saudação ao sol.
Ps: este é o que o mestre ensina.
2 )Também é possível fazer a saudação inciando com uma perna para trás e mantendo-a na volta. Só que posteriormente será obrigatório fazer outra saudação e fazê-la com a outra perna para trás, compensando a prática. Isto é, se fez uma série utilizando apenas a perna esquerda para trás, terá de fazer outra série utilizando a perna direita para trás. E assim por diante!
Deixo um vídeo que demontra o caso da segunda possibilidade e também os mantras!:
Achei bacana o vídeo, tirando a musica.. kkkk
É só lembrar da compensação!
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3 comentários:
Gente já saiu o livro "Surya Namaskara" de Satyananda, em português! Não sei se é bom mas vai ai a dica. Bjim
O vídeo do Surya é muito legal!
Qual a diferença do Surya do Yoga Integral?
O Àsana 5(Chatuspadasana)está horizontal e o nosso é em V ao contrário e o do vídeo não tem o ásana 11( Ardha chandrásana).
Quanto a música,é a mais peça rara que já vi num vídeo de Yoga.
Quanto ao livro Surya Namaskara, pode comprar que é muito bom, aliás já temos aqui 4 volumes, quem quizer é só reservar. Podemos
também pegar mais e quem preferir,
indicamos o endereço.Porém o nosso preço é o mesmo do de lá, R$22,00.
Também temos outros livros muito bons do Satyananda Yoga center.
Mostraremos no próximo encontro.
Sabrina, gostamos muito do Blog e isto vai ser muito bom para o grupo. Parabéns pela iniciativa e pode contar com a nossa colaboração.
Govinda e Beá.
Pois é.. percebi que no Surya do Yoga Integral é o que chamaríamos de (uttana chatuspadásana) como você disse em V. A maioria de outras linhas utilizam o ásana n°5 como somente Chatuspadásana . Está sendo ótimo vivenciar de várias maneiras e também vizualizar os chakras!
Indico as mentalizações!
=)
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